读者在认真聆听讲座　

　　主讲人档案 廖芝玲博士、教授，从医26年，现为广西医科大学肿瘤医院病理科医生，对健康有着很深的理解和感触。

　　《黄帝内经》上说：“上医治未病，下医治已病。”据世界卫生组织发布的数据，受调查中只有5%的人群是真正身心健康的。那么，“已病”者该如何正确面对？“未病”者又该如何预防？昨天上午，本报健康公益讲座在广西医科大学内举行，100多位读者聆听了讲座。主讲专家廖芝玲博士提出的健康需要身心之养、日常生活中的一些细节都会影响健康等观点，让读者们受益匪浅。

　　健康形势严峻

　　我国居民面临“三大杀手”

　　“什么是健康？健康是身体、心理、社会适应和道德四方面都能保持的良好状态。根据世界卫生组织发布的统计，只有5%的人健康，20%-25%的人有疾病，70%-75%的人属亚健康。”廖芝玲博士告诉读者，恶性肿瘤、心血管病和脑血管病是21世纪人类健康的“三大杀手”，在导致人类死亡的疾病中，这三大疾病居前三。其中我国肺癌的病发率在近30年前增加了465%，且不吸烟患者在增多，这说明城市的空气污染加剧了市民的健康危机。在城市里，女性乳腺癌的发病率也在增长，过去一般是某个女性的一个乳腺有肿瘤，现在发现不少女性是两边乳腺都有肿瘤，而且可能是不同类型的肿瘤。

　　心脑血管疾病呈年轻化趋势，是目前健康形势严峻的体现之一。廖芝玲博士说，以前心肌梗死多见于五六十岁的人，现在有的人40岁不到，就被心肌梗死夺去了生命。

　　小习惯能引发疾病

　　生活中暗藏健康危机

　　如今，各种各样的因素都在影响着人们的健康。如含铅的色素会对儿童健康产生危害，过去曾有一个家庭每天用彩色的釉罐装苹果汁给孩子喝，结果造成孩子肝、肾严重损害。而平时如果孩子常吃劣质或质量不合格果冻、饮料等，也会造成体内铅超标。

　　食品安全问题是多年来的热门话题，层出不穷的食品安全事件，让人们对食品产生了忧虑。在这样的生活环境下，是指责？抱怨？还是选择好自己的生活方式和保持良好的心态？廖芝玲认为，每个人的健康理念决定着他选择怎样的生活方式。

　　比如大家都知道用塑料袋打包热食易对身体有害，但仍有不少市民为图方便这么做。廖博士的学生也曾到一些粉摊，用塑料袋把热乎乎的米粉打包回来吃。劝阻多次无效，廖芝玲便和学生做了一个实验，将粉摊使用的无食品级标识的塑料袋在滚烫的水里煮一下，待稍凉后，给实验用的小白鼠喂食了一些这样的水。结果10多分钟后，小白鼠就出现了狂躁、四处乱窜等情况，之后小白鼠进入耗竭疲惫状态，并出现动物扎堆现象（指几只小白鼠靠在一块，是受伤后的表现）。

　　廖芝玲博士说，这说明经过高温后，这些塑料袋里的有害物质被融解，对小白鼠产生了损害。因小白鼠体小，因此出现了立竿见影的效果，这样的有害物质如进入人体，虽不会立即出现这样的急性中毒现象，但对人体的影响是长期的、慢性的、积累性的，会增加对人体健康的不利影响！亲历了这一实验后，廖博士的学生们再也不用塑料袋打包米粉了。

    心理问题会躯体化

　　真正的养生是身心俱养

　　在健康方面，很多人没有意识到，身体出现了病症有些是由于心理问题引发的。比如有些女性听到丈夫明天去出差，当天晚上就出现呼吸急促、极其难受、胸闷等症状，甚至因此到医院就诊住院，其实这是严重焦虑症的一种——急性惊恐大发作；还有人一吵架就会过敏，也是心理问题在躯体上的一种表现形式。

　　廖芝玲博士说，身体是有智慧地记载着生活的喜怒哀乐。患病的，要尽早接受专业的治疗；“未病”者，则要提早预防。不管属于哪一种，养生，都应该是身心俱养，不仅要调整身体，还要调整心理。所谓“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”这正是健康心境的追求目标。说到这，廖芝玲博士向读者介绍了3个简单的减压方式，就是深呼吸、不要在雾霾天气运动、放松法（即太极拳的起式——睡前仰卧放松，深呼吸）。

　　读者收获多

　　将改掉生活上的坏习惯

　　昨日健康讲座让众多读者收获良多。48岁的冯先生和几位同事一起来听讲座，他表示以前通过网络或电视也了解一些健康知识，但没有这次讲座讲的那么全面。廖博士提出的应结合心理来解决健康问题，给他启发很大。他感叹