一条裤子、一塑料瓶，都可以变成挽救落水者的“救命稻草”。刚刚过去的两天时间里，深圳南澳西涌接连发生了4起溺水事故，造成3人死亡1人失踪。夏天是游泳戏水的最佳季节，令人痛心的是，每年夏天，溺亡事故仍在我们身边发生。如果溺水者懂得如何在海里自救，也许悲剧不会发生。

　　8日，南方都市报联合深圳市红十字会，在宝安游泳馆举办水上安全救生培训，南都招募的18名外来务工者在红十字会水上安全救生志愿者服务队的指导下，学习水上自救及救人知识。

　　本次活动获得宝安区文体旅游局的大力支持，宝安区体育中心为本次活动免费提供场地，专门在宝安游泳馆内预留一个室内浅水池，供本次活动上课使用。来自深圳红十字会水上救生志愿者服务队的潘庆伟、李飞、林瑜、张骏、许小帆、蔡理明组成的教练组，为市民免费培训。在3个小时里，参加者学习了常用的借物救援、徒手救援、涉水救援、水上求生与自救、心肺复苏等丰富的内容。

　　8日，活动主办方表示，这是全市首次面向市民的水上安全救生培训，希望通过这个普及型培训，让更多市民了解水上救生常识。本次招募面向全市外来务工者，18名市民来自深圳各区，他们大部分为家长，在深圳工作一年以上。潘庆伟表示，希望市民们学会救生常识后，向身边的朋友尤其是孩子们传播，让更多人了解水中自救和救人的方法。

　　8日活动中借物救人的内容给大家留下深刻印象。教练李飞用随身携带的衬衣和裤子，三秒内自制救生浮垫，迅速在水下浮起，在场的市民们均大呼“太实用了”。

　　来自松岗的童先生带着妻儿，昨日上午8时30分准时出现在签到处。据了解，松岗拥有罗田、五指耙、老虎坑3个水库，辖区内的茅洲河、沙井河、松岗河、潭头河蜿蜒而过，东方渠等20多条小河道纵横交错。居住在水资源丰富的地方，童先生经常担心孩子的安全问题。“我想让孩子也接受一下救生知识教育。”童先生的儿子童康今年7岁，去年刚学会游泳，童康站在泳池旁当起了旁听生。

　　深圳市山地救援队志愿者郭青峰也参加了昨天的活动，一年前，郭青峰加入山地救援队，经常为远足遇险的游客提供救援。“为了提高救援的成功率，我就想着来学学怎么才能游快一点，尽量把人安全地捞起来。”这位笑容灿烂的年轻人认真地说。潘庆伟透露，水上救生志愿者队近期将与山地救援队进行一次联合培训活动。

　　培训结束后大家意犹未尽，有人提出如何才能成为救生志愿者？红十字会水上安全救生志愿者队队长潘庆伟介绍，专业的救生培训需要至少7天的封闭式训练，考核通过才能获颁救生员资格证书，有需要的市民可向深圳市红十字会咨询。

　　救生原则

　　救人时能不下水就不下水

　　懂得游泳的人，未必懂得下水救人。因为救人而溺亡的悲剧时有发生，红十字会水上安全救生志愿者队员林瑜表示，救生的一个最基本的救生原则是，能不下水就不下水，能不用自己的手就不用自己的手。“溺水者的力量是很惊人的，万一救人不当，有可能双方都遇难。”

　　这要求救人者是一个懂得利用周围环境的细心人。林瑜解释，木棍、长树枝、绳子、矿泉水瓶这些物品，都可以用来救人。发现溺水者，第一时间要先大声呼救。林瑜是现场唯一的女教练，教练们提到的水上救生法主要是延伸法，即在岸上站稳的前提下，借助棍子、绳子等外物，靠近落水者，将他们救上岸。

　　在岸上一番讲解后，教练们成了“溺水者”，在水里辛苦地扑腾着，“学生”们在岸上运用各种工具进行“搭救”。浮绳太轻，扔不到“落水者”身边怎么办？身边的矿泉水喝掉半瓶水之后，绑到浮绳上再抛出就好了。“大家要把绳子从落水者的头顶上方抛过，但是要注意不要砸到落水者，造成二次伤害。”队长说。

　　在水中保持体力主要通过漂浮法进行，“双手双脚自然下垂，这是俯漂，也叫水母漂；双手双脚打开是十字漂，双手交叉，头枕在胳膊上，双腿下垂，这是俯卧漂。”救援队张骏教练向市民一一演示在水中的各种漂浮方法。

　　俯漂、十字漂、俯卧漂、抱腿漂、仰漂，在教练的指导下，市民们亲自下水练习。很多人倾向于仰漂的漂浮方式。

　　落水后尽量放松让自己漂浮

　　在海滨浴场发生意外溺水时，大部分人会惊慌失措以至溺水情况加重。红十字会水上救生志愿者介绍，海上溺水时，要先保持冷静，要有获救的信心，同时，尽量放松身体让自己漂浮起来，待恢复体力后大声呼救，或者往岸边游。如果在海中突然抽筋，要往与抽筋肌肉相反的方向拉伸肌肉，解除抽筋后，再呼救或游向岸边。

　　“在海中溺亡的人，有一部分是体温过低而被冻死。这种情况多出现