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醋具有活血化淤的作用，而捣碎的姜汁具有消肿止痛的作用。两者合用对颈部进行局部热敷可有效缓解落枕带来的不适。准备一块纯棉毛巾，再取醋300-500克及姜汁100克，加热至沸腾后，将毛巾浸入其中，浸泡一会儿，感觉不十分烫手时，将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处，保持20-30分钟。为了保持热敷的温度，可用两块毛巾轮换进行。
把毛巾叠成几层，在60℃左右的热水中浸泡后，取出拧干，轻轻敷在患处的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进患处血液循环，加速药液的吸收。或者把土豆切成1厘米厚片，敷在患处的地方，每次30分钟，直到患处消痛为止。
