您好，
所谓变声期是指青春期开始后，男女青少年的声带都逐渐发生了显著变化。男孩的声带在增长的同时变宽增厚，女孩的声带在增长的同时相对变窄。正是因为这种变化，声带就会发生轻度的炎症和水肿，因此，在变声期要注意保护嗓子。要注意唱歌和平时卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃酸辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡菊花、麦东水、庞大海水。
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