您好，
引导中学生发泄压抑感可以遵循以下方法：
1、不顺利时，可以“自言自语”可以自我安慰。
2、可以在要好的朋友或者父母面前说出来。
3、用写信、写日记的形式，尽量将压抑的原因写出来。
4、切记不要因为自己的压抑发泄而伤害别人。
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