早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

    生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
    木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
    紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
    海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。
    胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
    大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。
    鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
    盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
    花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。
    柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
    香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。
    萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
    生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
    番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。
    白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
    蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。
    劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。