您好，
1.出行躲避烈日，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈。
2.别等口渴了才喝水，因为口渴已表示因为口渴已表示身体已经缺水了。
3.多吃瓜果蔬菜。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
4.充足的睡眠既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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