夏日高温，游泳既能降暑又能健身，不过看似平静的河面却可能潜藏着极大的危险。广西红十字会救护培训中心桂林站的负责人符敏女士指出，游泳时要提高警惕，了解基本溺水急救常识，可减少溺水意外伤害的发生。

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　　桂林生活网讯（记者谭熙）夏日高温，游泳既能降暑又能健身，不过看似平静的河面却可能潜藏着极大的危险。这不，这段时间本报接连报道了有人游泳溺水身亡的新闻。

　　广西红十字会救护培训中心桂林站的负责人符敏女士指出，游泳时要提高警惕，了解基本溺水急救常识，可减少溺水意外伤害的发生。

　　莫紧张　溺水时先自救

　　“游泳时意外溺水，最重要的是保持冷静，双脚不要乱蹬，既可以减少体力消耗，也能避免双脚被水草缠上。”符女士说，正确的自救方法是头部后仰，尽可能地保持仰泳体位，将口鼻露出水面呼吸和呼救。

　　在呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，以防呛水。同时需要注意的是，呼气要浅，吸气要深。

　　如果是小腿抽筋而导致的溺水，深吸一口气，把脸浸入水中，用手将抽筋的腿的脚趾向前上方拉，使脚趾翘起来，持续用力，再按压膝盖，这样可缓解抽筋现象。

　　下水救人　方法要讲究

　　看见有人溺水，下水救人时需要注意什么？

　　符女士介绍，救护者下水前尽可能脱去衣裤，特别是要脱去鞋子。然后从头部接近溺水者，双臂夹紧溺水者身体，将其翻转从而使头露出水面。用一只手从背后抱起溺水者头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

　　“下水救人时要注意，溺水者本能的求生欲非常强烈，会死命抓住一切能够抓得到的东西，要防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。”符女士提醒，如果不会游泳，可找树枝、绳索、木棍等物品伸向溺水者，再将其拖带上岸。----《桂林生活网-桂林晚报》