一般确定有没有跟踪的方法有：听、停、看、转、回等方法。

“听”
　　所谓“听”，就是听听有什么动静、有什么人讲什么话、有没有特殊的声响。

“停”
　　即是发现有些情况异常后，采用先停下来的方法。如行路时或几个陌生人总在附近，可在安全的地方停下来，要是一般行人就走了，跟踪的人也会在附近磨蹭不走。

“看”
　　注意观察环境和人员，包括宿舍、楼道、家门口附近有否异常。

“转”
　　当怀疑有人跟踪时，可在安全地带转，如在路的左右侧反复交换位置，看有没有陌生人总在附近，一般跟踪的人你走在街道右侧，他也会到右侧，你迂回到左侧，他也会到左侧，总在在他的视线之内，这就证实有人跟踪无疑。

“回”
　　发现有情况往回走，跟踪的人也会故意跟着，反复做这个动作也能确认。