向暑假向健康 致敬

　　对于学生来说，暑假意味着什么？睡觉、旅游、电影、暑假作业……

　　我们所关注的，暑假不仅是一个保健的好机会，也是一个自我提升的好机会。所以，我们在向暑假致敬的同时，也必须向健康致敬。

　　为此，青年时报联合新浪浙江、杭城各大医院推出《健康Summer计划》第二季，通过安全计划、护齿计划、明眸计划和美丽计划，教你如何度过一个健康和美丽的假期。

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　　暑假即将来临，学生们期盼已久，家长们却忧心忡忡。根据有关统计，我国每年有上万名青少年死于溺水、交通事故、跌落、动物咬伤及煤气泄漏等意外事故，其中近一半发生在假期中。

　　如何让假期既快乐又安心？为此，时报邀请浙江省急救指挥中心、浙江省人民医院涂建锋医师，教学生们如何防范一些常见的意外伤害，以及发生伤害时正确及时处置方法。

　　风险NO.1：溺水

　　过去，杭州的学生溺水事件常发生在农村，孩子夏天贪图方便，就直接到河里、池塘、水库洗澡玩耍。在这种情况下，溺水事件极易发生。而现在不仅仅在农村，很多小区、酒店游泳池旁也常发生溺水意外，即使有救生员、教练、朋友、家长在旁，仍然有可能发生意外。

　　天热，很多大学生看到游泳池就往里跳。游泳运动量大，很可能不小心就抽筋，这时最容易发生溺水意外。另外，太饱或太饿时去游泳也容易出问题：吃太饱容易产生胃痉挛，出现呕吐、腹痛。

　　专家建议：“游泳前一定要做好下水前的准备，要做热身运动，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。”涂建锋医师特别提醒，游泳时，青少年要清楚自己身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

　　如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救；若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。“如发生溺水后，首先开放气道，检查心跳呼吸，如没有心跳呼吸，尽快进行心肺复苏。”涂建锋医师说。

　　风险NO.2：交通意外

　　交通意外是除了溺水之外，暑假常见的安全意外，常发生在学生身上，暑假跟朋友出去玩时一不注意就可能造成交通意外。例如在马路上嬉戏、追逐、不守交通规则闯红灯、跨围栏等，尤其是现在很多学生都骑公共自行车出门，还喜欢边骑车边听耳机，这些都十分危险，不小心被车撞到了会出现骨折，甚至致命。

　　专家建议：“学生尤其要注意，过马路要走斑马线；红灯停、绿灯行；不要在马路上打斗追闹或者打电话等，骑自行车的学生要检查刹闸，要骑自行车道或尽量靠右边骑，不做飞车或追逐骑行动作。”涂建锋医师提醒。

　　风险NO.3：摔坠伤

　　由于没有学习压力，学生们假期会尽情玩耍，打篮球、踢足球、溜冰等。因此，暑期也是学生摔坠伤的高发期。

　　专家建议：“学生们要去踢球、骑车、溜冰等时，除了要为其戴上防护用具，如头盔和护膝等。运动前，必须做好热身运动。”涂建锋医师建议，对于摔跌伤或坠落事故来说，首先要看伤口处是否出血或肿胀变形。如果伤口出血，应立即找来干净的布或绷带止血，去医院诊治。

　　家长要注意防宠物咬伤

　　如果宠物是刚买回家，还没有和孩子熟悉起来，最好不要独处，特别是一些体型比较大的狗。另外，养猫狗的话要带它打疫苗，做好驱虫才能与孩子一起生活。对于家养宠物抓咬伤，一般来说，孩子被咬到的创口不大，可以消毒后贴创可贴，创口比较大的需要去医院处理，并看是否需要打疫苗及破伤风针。

　　小心烫、烧伤

　　发生烫、烧伤时立即把烫烧伤部位浸入洁净的冷水中，愈早用冷水浸泡效果愈佳，水温越低效果越好，但不能低于-6℃。用冷水浸泡时间一般应持续半个小时以上；然后再用剪刀剪开伤口处的衣服，用干净的布包扎好后到医院急救。

　　警惕异物吸入